Rutina Triceps #10

 

TRICEPS

ESTA RUTINA DE TRÍCEPS ESTÁ PRINCIPALMENTE

PENSADA PARA DARLE UN ENFOQUE AL TRÍCEPS,

PUDIENDO REALIZARLA EL DIA QUE MAS TE ACOMODE.

TRABAJARÁS LOS PRINCIPALES EJERCICIOS COMPUESTOS LOS

CUALES TE AYUDARÁN A MAXIMIZAR LA FUERZA DE EMPUJE DEL

PECTORAL Y TRICEPS, Y REMATAR CON EJERCICIOS DE AISLAMIENTO

QUE DARÁN EL ÚLTIMO RETOQUE.

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COPAS:

4 SERIES  │  12 REPS  │  1 MIN DESCANSO

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PRESS FRANCÉS:

4 SERIES  │  12 REPS  │  1 MIN DESCANSO

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EXTENSION DE TRICEP CON CUERDA:

4 SERIES  |  12 REPS  |  1 MIN DESCANSO

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PRESS DE BANCA AGARRE CERRADO: 

4 SERIES  |  12 REPS  |  1 MIN DESCANSO

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FONDOS ENTRE BANCOS: 

4 SERIES  |  15 REPS  |  1 MIN DESCANSO