Rutina Pectorales #6

 

PECTORALES

ESTA RUTINA DE PECTORALES ESTÁ PRINCIPALMENTE
PENSADA PARA DARLE UN ENFOQUE AL PECTORALES,
PUDIENDO REALIZARLA EL DIA QUE MAS TE ACOMODE.
-TRABAJARÁS LOS PRINCIPALES EJERCICIOS COMPUESTOS LOS CUALES
ÚLTIMO RETOQUE.

TE AYUDARÁN A MAXIMIZAR LA FUERZA DE EMPUJE DEL PECTORAL Y

TRICEPS, Y REMATAR CON EJERCICIOS DE AISLAMIENTO QUE DARÁN EL

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PRESS DE BANCO: 

4 SERIES  │  3-5 REPS  │  3 MIN DE DESCANSO

*ESTE EJERCICIO ESTÁ PRINCIPALMENTE ENFOCADO

EN EL AUMENTO DE LA FUERZA, POR ESO BUSCAS

PROGRESAR EN TUS LEVANTAMIENTOS.

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PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS:

4 SERIES  │  8 REPS  │  1 MIN DESCANSO

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APERTURAS CON MANCUERNAS:

4 SERIES  |  12 REPS  |  1 MIN DESCANSO

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APERTURAS EN POLEA:

4 SERIES  |  10 REPS  |  45 SEG DESCANSO

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PRESS DECLINADO CON MANCUERNA:

4 SERIES  |  12 REPS  |  1 MIN DESCANSO

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FONDOS:

5 SERIES  |  15 REPS  |  1 MIN DESCANSO