HOMBRO
ESTA RUTINA DE HOMBRO ESTÁ PRINCIPALMENTE
PENSADA PARA DARLE UN ENFOQUE AL HOMBRO,
PUDIENDO REALIZARLA EL DÍA QUE MÁS TE
ACOMODE.
LOS CUALES TE AYUDARÁN A MAXIMIZAR LA GANANCIA DE
MÚSCULO.
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PRESS MILITAR:
4 SERIES │ 10 REPS │ 1 MIN DESCANSO
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PÁJAROS:
4 SERIES │ 15 REPS │ 1 MIN DESCANSO
LATERALES CON MANCUERNAS:
4 SERIES │ 15 REPS │ 1 MIN DESCANSO
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FRONTALES CON MANCUERNA:
4 SERIES │ 15 REPS │ 1 MIN DESCANSO
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REMO AL MENTÓN:
4 SERIES │ 12 REPS │ 1 MIN DESCANSO
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