¿Por qué comer proteínas?
Las proteínas se encuentran en cada célula del cuerpo.
Nuestro organismo necesita proteínas de los alimentos
que ingerimos para fortalecer y mantener los huesos,
los músculos y la piel.
¿Que alimentos tienen proteína?
¡Importante!
Las proteínas de origen vegetal, para que funcionen
de una mejor manera es recomendable
complementarlas con algunos alimentos tales como
arroz y maíz.
Ejemplo: Lentejas con arroz o frijoles negros con
tortilla de maíz.
¿Por qué comer Carbohidratos?
La función principal de los carbohidratos es darle energía al
cuerpo en forma de glucosa, esta es una energía mucho
más limpia que la que se puede sacar de las grasas o
proteínas.
¿Que alimentos tienen Carbohidratos?
¡Importante!
Si quieres mantener o perder peso es muy importante
que cuides muy bien las cantidades de carbohidratos
que ingieres durante el día, no excederse.
¿Por qué comer vegetales?
Los vegetales contienen una gran variedad de
antioxidantes y otros compuestos que combaten
enfermedades que son muy difíciles de obtener
de cualquier otra parte.
¿Qué vegetales comer?
¡Importante!
Comer por lo menos una porción de vegetales en
cada comida que realices al día.
¿Porqué comer Frutas?
Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales,
fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el
organismo.Por sus antioxidantes, previenen el
envejecimiento prematuro de las células, dándote
una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor
calidad de vida.
¿Que frutas comer?
¿Por qué comer Grasas Saludables?
Una alimentación rica en este tipo de ácidos
grasos insaturados nos ayudará a evitar
enfermedades como las cardiovasculares,
pues debido a sus propiedades depurativas
de la sangre tienen la función de reducir el nivel
de colesterol y de triglicéridos en la sangre, con
lo que nuestra presión arterial se reducirá, y con
ella corre el riesgo de sufrir infartos. Además,
ayudan a regular nuestro organismo evitando
trastornos como la obesidad…
¿Qué alimentos tienen Grasas Saludables?
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